Meditação: A prática milenar que apenas pede uns minutos do nosso dia.
24-04-2020
Meditação: A prática milenar que apenas pede uns minutos do nosso dia.
A prática milenar que apenas pede uns minutos do nosso dia pode trazer-nos uma lista de benefícios validados pela ciência, a curto e a longo prazo.
Nos últimos cinco anos, nunca o termo "meditação" foi tão
procurado no motor de busca Google como agora. A pandemia está a levar cada vez
mais pessoas a encontrar conforto na prática que relaxa a mente e conduz a um
estado de consciência totalmente diferente daquele que temos quando estamos
acordados.
Mas, a verdade é que a meditação não conta apenas com os relatos positivos de
quem a pratica, a ciência comprova vários benefícios que lhe estão associados,
como a redução do stress, da ansiedade e da insónia, e uma melhoria na
produtividade e na memória, entre outros.
A meditação não pede muito de nós, apenas a presença e o compromisso. Parece
simples, mas quando os olhos se fecham, as coisas mudam. O importante é
insistir na prática e começar, por exemplo, com meditação guiada, onde os
participantes meditam com a orientação de um instrutor ou professor. (...)
